Anasayfa İletişim  


Bu site en iyi Mozilla Firefox tarayıcı ile görüntülenir.

Facebook
Twitter
Google
Yukarı Git
Konuyu Oyla:
  • Toplam: 0 Oy - Ortalama: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Yiyerek kilo verin
#1
55eae7aeyiyerek_kilo_verin_1.jpeg
Ramazan'da değişen beslenme düzeni, metabolizma hızımızı yavaşlattı. Bazı gıdaların yağ yakım mekanizmasını güçlendiğini belirten Diyetisyen Berrin Yiğit, besinlerin kalorisinden çok içeriğinin önemli olduğuna dikkat çekti.

BALIK YANINA YEŞİLLİK

Kilo kontrolü açısından yağ yakımını hızlandıran besinlerin önemine vurgu yaptı Yiğit, "Örneğin kalsiyum ve omega 3 birlikte tüketildiğinde yağ yakımı hızlanır. Bu nedenle balığın yanında bol yeşillik yenmeli" dedi.

STRESTEN UZAK DURUN

Günde 7 saat uykunun da kilo kontrolünde önemli olduğunun Yiğit, "Stresten uzak durmak ve stresi iyi yönetmek ideal kiloya ulaşmada önemli" dedi. İşte Diyetisyen Berrin Yiğit'ten, yağ yakımını hızlandıran besinlerin listesi...

YAĞ YAKTIRAN BESİNLER

Badem ve diğer yağlı tohumlar

Baklagiller, (özellikle kuru fasulye ve kırmızı fasulye)

Yeşil sebzeler (ıspanak, brokoli, pazı, kuşkonmaz, semizotu Brüksel lahanası)

Yağsız veya az yağlı süt ürünleri

Yulaf ezmesi

Yumurta

Yağsız et (kırmızı et, tavuk, hindi veya balık)
Zeytinyağı

Tam tahıllı ekmekler (özellikle ruşey katkılı olanlar)

KIRMIZI ÇAY

Diyetisyen Yiğit'in özel çay tarifi ise şöyle:

1 yemek kaşığı kırmızı çay,

1 yemek kaşığı mate,

1 tatlı kaşığı yasemin,

1 çubuk tarçın,

1 tatlı kaşığı top karabiber,

1 litre sıcak suda

7 dakika demlenir.

Süzülüp portakal dilimi ve nane yaprakları ile servis edilebilir.

BUNLARDAN UZAK DURUN

Alkol

Meyve suları

Gazlı içecekler

Dondurmalı içecekler

Şekerlemeler

Kızartma ve cipsler
Hamur işleri
Gizli_Sakli, proud to be a member of Teknolojik since Aug 2013.
Ara
Cevapla
#2
paylaşım için tşkler
82688081_3749748_4241322423441.gif
Bir masal var yaşar, uzaklarda
Bu ömür yetmez ona kavuşmaya


b-491535-sdrhd.gif
Cevapla


Hızlı Menü:


Şu anda bu konuyu okuyanlar: 1 Ziyaretçi



10tl.net Destek Forumu -

Online Shopping App
Online Shopping - E-Commerce Platform
Online Shopping - E-Commerce Platform
Feinunze Schmuck Jewelery Online Shopping